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de l'athletic 3 tours
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Qu'est ce que la Marche Nordique ?
 

C'est une activité de marche sportive en nature qui vient de Finlande.

Il s'agit d'une marche dynamique avec des bâtons spécifiques munis de gantelets (maintien du poignet au bâton) et d'embouts adaptés à différents terrains (terre, gazon, pelouse, bitume, sable...). Les bâtons soutiennent le poids du corps de 30%, ce qui permet de soulager les articulations.

De plus on note une dépense énergétique supplémentaire de plus de 40% par rapport à une randonnée classique !

Cette activité comprenant différentes techniques est adaptée à tous les niveaux de pratique, du débutant au sportif confirmé. C'est aussi une pratique idéale pour reprendre une activité sportive après des problèmes de santé (rééducation, problème cardiovasculaire, poids...)

 

Vous souhaitez : 

un travail sollicitant l'ensemble des muscles du corps

une pratique ludique qui permet une dépense élevée de calories

une activité physique accessible à tous   

une pratique non traumatisante qui soulage les articulations

une ambiance conviviale 

 
Alors notre section Marche Nordique est faite pour vous !!!
 
 

Comment choisir votre séance ?
 
- Vous n'avez jamais pratiqué la marche nordique et n'avez pas fait de sport depuis quelque temps : la séance Initiation est faite pour vous ! Séances le mercredi de 17 à 18 h 15, départ stade de Grandmont.
 
- Vous n'avez jamais pratiqué la marche nordique ou très peu mais randonnez ou faites du sport : la séance Intermédiaire est faite pour vous ! Séances le mercredi de 18 h 30 à 20 h, départ du Stade de Grandmont ou de Rochecorbon et le samedi matin de 10 h à midi (cf planning pour lieux précis de rdv).
 
- Vous pratiquez la marche nordique et/ou faites du sport très régulièrement : la séance Tonique est faite pour vous ! Séances le mardi de 18 à 20 h, départ stade de Grandmont sauf mai, juin, juillet, août et septembre (Bois des Hâtes, Lac des Bretonnières, ...) et le samedi de 9 h 30 à midi (cf planning pour lieux précis de rdv).
 
- Nordic'Fit (circuit training avec exercices et marche, tous niveaux). Séances le jeudi de 9 h 30 à 11 h 30, Lac de la Bergeonnerie.
 
- Renforcement Musculaire et Cardio (RMC) et Compétition le jeudi de 9 h 30 à 11 h 30, Lac de la Bergeonnerie et le vendredi ou samedi de 9 h 30 à 11 h 30 (cf planning).
 
 
Les plannings mensuels sont affichés dans la rubrique programme mensuel. Y sont notés les jours, heures, lieux de rdv, type de séance (Initiation, Intermédiaire, Tonique, Nordic'Fit, RMC, Compet) et prénom de l'encadrant.